O que é?

A atividade física não promove apenas benefícios ao nível físico, mas garante um papel importante para a nossa saúde mental, destacando uma melhoria da sensação de bem-estar e alivio de stress. Ainda que seja muito importante manter o foco numa prática regular de exercício físico, nem sempre é fácil conseguir manter a motivação.

Os Small Group Training (SGT) são um tipo de treino terapêutico, seguro e personalizado, em grupos reduzidos e com um máximo 4 pessoas.

Os SGT estão direcionados para pessoas de todas as idades, com ou sem patologias, com idênticas ou diferentes características físicas e objetivos. Neste tipo de treino em grupo privilegiam-se os exercícios funcionais, com o peso corporal, mas também os exercícios clássicos de ganho de força e resistência.

Para que serve?

Com a duração de 50 minutos, os SGT são orientados por um fisioterapeuta especializado em exercício clínico e focam-se na melhoria da mobilidade geral, da postura, da capacidade cardiorrespiratória, do equilíbrio, da força e do correto alinhamento corporal.

Este tipo de treino também está direcionado para pessoas que pretendem perder peso, pessoas com diabetes, doenças cardíacas, doenças neurodegenerativas, entre outros, desde que sejam suficientemente autónomos.

Em quê e de que forma pode ajudar e beneficiar o paciente?

Os SGT pela sua organização e acompanhamento melhoram a convivência social, promovem uma competição saudável, contribuem para a diversão, criam compromisso e possibilitam inclusivé de treinar com amigos e familiares.