NÃO SÓ PODE COMO DEVE!
A gravidez transforma uma mulher, tanto a nível físico como psicoemocional Surgem inúmeras alterações na mulher e no seu corpo que podem acontecer a vários níveis, nomeadamente, cardiovascular, respiratório, hormonal, renal, gastrointestinal e também postural, inclusive, tem implicações ao nível da alteração do seu centro de gravidade.
Desta forma o Pilates Clínico surge no sentido de minimizar o impacto de todas estas alterações no dia-a-dia da mulher, e de forma segura manter a grávida ativa. Assim, praticar Pilates na gravidez proporciona vários benefícios, além dos existente na prática de exercício físico, proporciona uma gestação mais agradável, pois auxilia a suportar melhor o peso, a diminuir as dores ou desconfortos associados e facilitar o trabalho de parto.
São inúmeros os benefícios desta Prática associados à gravidez:
Previne e Diminui as dores e desconforto associados;
Manter ou melhorar a condição física e resistência;
Desenvolve a consciência corporal;
Proporciona uma respiração mais eficaz, diminuindo a fadiga durante a gravidez e automatizando o modo de respirar para o parto;
Melhora a circulação sanguínea e favorece o retorno venoso, o que diminui os edemas dos membros inferiores.
Melhora a estabilidade articular, principalmente da coluna, diminuindo a tensão sobre a lombar;
Trabalha o controlo motor entre lombar e região abdominal, para evitar lesões na coluna ou sacroilíaca e ativa toda a região pélvica;
Ativa e fortalece os músculos abdominais e do pavimento pélvico que são essenciais para o trabalho de parto.
Consciencializa para a diástase abdominal na gravidez e auxilia na recuperação após o parto
Prevenção de incontinência urinária e/ou fecal;
Reduz a ansiedade e o stress face às mudanças que surgem naturalmente;
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